Tăng cường hô hấp bằng luyện tập Khí công trong mùa dịch, được lý giải cụ thể như sau:

Hô hấp là hít thở không khí của con người trong cuộc sống từ lúc sinh ra cho tới khi lìa đời mà không cần phải nghĩ về nó.

Đối với người chưa luyện tập khí công thì: mỗi lần hít thở 0,5 lít (nửa lít) bao gồm hít vào 0,25 lít O2 và thở ra 0,2 lít CO2, còn lại đọng trong các ống của phổi, tích lại tạo thành các thán khí, các thán khí này tích tụ lâu ngày gây ra bệnh tật.

Phổi có 2 (hai) túi khí co bóp để hít thở, nhờ cơ hoành là chủ yếu.

Cơ hoành nằm giữa lồng ngực và ổ bụng: Khi cơ hoành co thì vòm hoành hạ xuống, lồng ngực giãn, áp lực trong lồng ngực giảm, không khí được hít vào.

Để tăng cường không khí trong phổi có 2 phương pháp: dùng máy thở hoặc dùng phương pháp Khí công.

Nguyên lý của Khí công là thở bụng, có nghĩa là khi hít vào thì phình bụng lên và khi thở ra thì hóp bụng lại. Từ đó ta chủ động đẩy cơ hoành lên xuống để tăng lượng khí mỗi lần hít thở gấp 5 – 6 lần so với bình thường, có nghĩa là tăng lên từ 0,5 lít tới 2,5 lít – 3 lít cho mỗi lần hít thở. Từ đây dung tích sống sẽ tăng cao.

Lưu ý: Khoa học ngày nay đã chứng minh được rằng: khi ép cơ hoành xuống bụng dưới, bụng căng phồng sẽ có một dòng điện chạy ngược lên trung tâm vỏ não ức chế tuyến yên, gây nên một hiệu ứng liên toả làm cho các chức năng điều khiển khác của vỏ não ở thời điểm éo cơ hoành ức chế các cơ quan khác chỉ để ngỏ tối đa cho trung tâm thần kinh điều khiển chức năng hô hấp làm việc; tạo nên một sự THƯ THÁI và THÔNG SUỐT đến từng phế nang cuối cùng ở đấy phổi!

>>Vậy: Việc luyện thở bụng Khí công này vô cùng đơn giản, ai cũng làm được, miễn là chú ý vào mỗi lần hít thở. Các tư thế ngồi, nằm, đứng, các vận động chậm đều có thể thực hiện được dễ dàng việc điều khiển cơ hoành.

Với những người chưa có máy thở có thể sử dụng phương pháp Khí công thở bụng này để tăng ô xy và đẩy các bô níc để tăng sự sống.

Luyện tập chậm rãi, từ tốn, mỗi lần đưa cơ hoành lên xuống bằng cách hít vào thì phình bụng lên từ từ như quả bóng tới hơi căng thì lại hóp bụng lại từ từ thở ra hết cho tới khi bụng lõm lại. Có thể đặt tay lên bụng để cảm giác rõ ràng về việc hít thở này.

Việc hít thở này bằng mũi để lâu dần cơ thể sẽ tạo thành thói quen thở bụng Khí công.

Có rất nhiều phương pháp thở Khí công, nhưng trên đây là phương pháp đơn giản có thể áp dụng cho mọi lứa tuổi, mọi thể trạng yếu, khỏe, bình thường.